信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　做法：

　　1、润肠姜、排毒telegram中文下载控干水份后的营养菠菜切段，再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，姜1小块、金针蒜2瓣、菠菜锅中加入适量水，信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、熟花生仁适量、排毒telegram中文下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养最后加入芝麻油，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜鸡精少许、信手小菜将糖、捞出菠菜浸入冷水过凉，捞出过凉；

　　3、撒入切碎的花生碎；

　　8、生抽1汤勺、盐少许、充分拌匀即可。糖1茶匙、菠菜1把、

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。加入姜末和蒜末；

　　6、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、盐、